こんにちは！コネクト整骨院です。肩が重い、首から肩にかけて張っている、そんなときに試してほしいセルフケアのひとつが、ツボへのやさしい圧迫です。今回は、肩こりのセルフケアで知られる「肩井（けんせい）」に

こんにちは！コネクト整骨院です。みなさんは、片足立ちで何秒くらい立っていられますか？実は、片足立ちは身体のバランス能力を確認する簡単な方法のひとつです。普段は両足で立ったり歩いたりすることが多いため、

朝起きたときに、首や肩がこっていたり、腰が重く感じたりすることはありませんか？寝ている間は身体を動かす機会が少なく、同じ姿勢が続くことで、筋肉や関節がこわばったように感じることがあります。今回は、朝の

デスクワークや車の運転など、長時間座っていると腰が重くなったり、立ち上がるときに痛みを感じたりすることはありませんか？実は、長時間同じ姿勢を続けることは、腰まわりの筋肉や関節に負担をかける原因のひとつ

10月も後半に入り、朝晩は少しずつ肌寒くなってきました。この時期、「なんとなく身体がだるい」「朝起きても疲れが残っている」と感じることはありませんか？実は、季節の変わり目は身体に負担がかかりやすい時期

立っている時、気づいたら片方の足に体重をかけていませんか？料理をしている時や、スマホを見ている時、誰かと話している時など、無意識に片足へ体重を乗せていることがあります。片足に体重をかける姿勢が長く続く

「肩が重い」「首から肩にかけて張っている」など、肩まわりの不調を感じていませんか？肩こりは、長時間同じ姿勢で過ごしたり、身体を動かす機会が少なくなったりすることで、肩や首まわりに負担がかかることがあり

朝晩が涼しくなり、身体が冷えやすくなる季節。この時期は、腰まわりの筋肉がこわばりやすく、普段なら何ともない動作でも腰に負担がかかることがあります。特に注意したいのが、・朝起きてすぐ・重い物を持ち上げる

朝晩が涼しくなってくるこの時期は、日中との気温差で身体に負担がかかりやすくなります。「なんとなく身体が重い」「肩や首が張る」「朝起きても疲れが取れない」そんな変化を感じる方も少なくありません。気温差が

秋になると、きのこがおいしい季節ですね。しいたけ、しめじ、えのき、舞茸など、きのこは種類も豊富で、普段の料理にも取り入れやすい食材です。きのこは食物繊維を含んでいるため、毎日の食事にプラスする食材とし