こんにちは！コネクト整骨院です。

みなさんは、片足立ちで何秒くらい立っていられますか？

実は、片足立ちは身体のバランス能力を確認する簡単な方法のひとつです。

普段は両足で立ったり歩いたりすることが多いため、片足になると意外とふらつくことがあります。

自宅で簡単バランスチェック！

① 転倒しないよう、壁や机の近くに立つ

② 目を開けたまま、片足を少し浮かせる

③ 無理のない範囲で、何秒安定して立てるか確認する

④ 反対側の足でも試してみる

左右で立ちやすさに違いがないかも確認してみましょう。

ふらつく原因は？

片足立ちには、足の筋力だけでなく、足首や股関節の働き、身体の位置を感じ取る感覚など、さまざまな機能が関係しています。

ただし、片足立ちの時間だけで筋力や健康状態を判断できるわけではありません。

毎日の生活の中で身体をチェック！

靴下を履くときや階段を上るときなど、普段の何気ない動作にも身体のバランスは関係しています。

まずは自分の身体の状態を知ることから始めてみましょう！

コネクト整骨院では、日常生活で気になる身体のお悩みについてもご相談いただけます。

ご自身の身体が気になる方は、お気軽にご相談ください。