「肩が重い」「首から肩にかけて張っている」など、肩まわりの不調を感じていませんか？

肩こりは、長時間同じ姿勢で過ごしたり、身体を動かす機会が少なくなったりすることで、肩や首まわりに負担がかかることがあります。

日常生活では、次の3つを意識してみましょう。

① 同じ姿勢を長時間続けない
デスクワークやスマートフォンを使う時は、時々姿勢を変えて身体を動かしましょう。

② 肩をゆっくり動かす
肩をすくめてストンと落とす、肩を回すなど、無理のない範囲で動かしてみましょう。

③ 身体を冷やしすぎない
これからの季節は首や肩が冷えやすくなります。お風呂などで身体を温めることもおすすめです。

肩こりを感じた時は、無理に我慢せず、まずは日常生活の姿勢や身体の動かし方を見直してみましょう。

コネクト整骨院では、一人ひとりの身体の状態を確認しながら施術を行っています。