「喉が渇いたら水を飲めばいい」と思っていませんか？

実は、喉の渇きを感じる前から、こまめに水分をとることが大切です。

特に朝起きたとき、入浴の前後、運動をしたとき、汗をかいたときなどは、水分が不足しやすいタイミング。

一度にたくさん飲むよりも、少しずつこまめに飲むことを意識してみましょう。

普段から水分補給を習慣にして、元気に毎日を過ごしましょう😊
※発汗量が多い場合は、水分だけでなく電解質の補給も大切です。